Hay muchas maneras diferentes esteroides de culturismo realizar ejercicios y hay mucho debate sobre si el uso de muñecos o un barbell para el mismo componente básico; el movimiento es la creatina un esteroide más eficaz. Para hacer las cosas aún más complicadas, muchos ejercicios pueden ser realizados simultáneamentenbsp; ambos sentados o de pie. Para determinar los efectos de los mismos; estas variables sobre la eficacia de la formación para la fuerza muscular y la activación muscular, 2 tipos de esteroides los científicos de Noruega realizaron un estudio que investigaba el ejercicio de la prensa del hombro. En este estudio investigaron los efectos de realizar el ejercicio de la prensa del hombro con muñecos vs barbells y sentados vs de pie.  
  
¿Qué hicieron los investigadores?  
  
Los investigadores recrutaron a 15 jóvenes sanos con una experiencia media de 5 años de entrenamiento de fuerza y que estaban afectadosnbsp; ya familiarizados con el ejercicio de presión del hombro.  Los sujetos fueron probados con la máxima fuerza; usando un ritmonbsp;1 repetición máxima limitnbsp;test y neuromusculares plomnbsp;actividad implicanbsp; Durante los diferentes ejercicios se midieron usando simultáneamentenbsp;EMG. < nbsp;Las diferentes formas de ventajanbsp; el hombro Press implicanbsp; el ejercicio se hizo utilizando muñecos o un barbell y realizó tanto sentados como transformación de esteroides pie; para un total de curvanbsp;cuatro variantes diferentes.  
  
¿Cuáles fueron los resultados?  
  
Figura 1: Pulsera; Actividad muscular más profunda durante las diferentes formas del ejercicio de presión del hombro.  
  
Figura 2: Pulsera;1 Repetición Máximo en kg durante diferentes formas del ejercicio de presión del hombro.  
  
¿Qué concluyeron los investigadores?  
  
Los investigadores concluyeron que curvanbsp;a Presión del hombro realizada usando muñecos conduce a una mayor actividad muscular del hombro en comparación con el uso de un barbell. If you enjoyed this post and you would such as to obtain more info regarding píldoras ilegales de esteroides kindly check out our page. Realizar la presión del hombro mientras que la posición aumenta la actividad muscular del hombro en comparación con la realización mientras se sienta. Realizar el ejercicio mientras estaba de pie disminuyó la cantidad de peso que los sujetos pudieron levantar.  
  
¿Qué significa esto para mí?  
  
- Para aquellos interesados en aumentar el tamaño muscular, más inestable mejor. Los Dumbbells son más eficaces que los barbells y la realizan mientras que el soporte es más eficaz que el desempeño mientras se sienta. Además, puede ser más eficaz para aquellos que deseen mejorar su rendimiento deportivo ya que muchos deportes requieren fuerza y capacidad de estabilización.  
  
-Para los interesados en aumentar la máxima fuerza o poder, bordes de barras son más eficaces que muñecos y hacerlo mientras se sienta permite que se levante más peso también.  
  
Véase también:  
  
-Dumbbells vs Barbells: Dumbbell Hombro Press vs Barbell Hombro Prensa  
  
-Dumbbells vs Barbells: Barbell Bench Press vs Dumbbell Press  
  
-Pesas libres vs máquinas  
  
Referencia:  
  
-Saeterbakken, A.H. Fimland, M.S. Effects of Body Position and esteroides vs no esteroides Loading Modality on Muscle Activity and Strength in Shoulder Presses. Journal of Strength and Conditioning Research 2013, 27, 7, .